Hôm nay tôi đọc thấy một bài viết có liên quan, mời quý anh chị đọc để tìm hiểu thêm cách xông này thế nào có lợi, hại ra sao cho từng cá nhân.
Cám ơn người post bài.
Caroline Thanh Hương
Xông hơi
Hôm nay tôi đọc được nhiều bình luận nên xông hơi hay không xông hơi bằng thảo dược khi bị SỐT góp ý bạn Jena Lê chia sẻ đã xông hơi khi bị ốm (chưa xác định được bệnh) bạn Surise chia sẻ về xông hơi của chị bạn ở Đức đã được chẩn đoán nhiễm Coronavirus.
Tôi cũng xin tham gia một vài ý kiến nhỏ.
Có lẽ đầu tiên chúng ta sơ qua nguyên lý của xông hơi: Xông hơi : Khi cơ thể ở nhiệt độ cao, các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông làm mồ hôi toát ra. Các lỗ chân lông ở da cũng rộng ra giúp cơ thể đào thải được các chất độc tích tụ trong người.
Vì vậy người bình thường cũng hay đi sauna (xông hơi) cho người nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái. Các bà các cô đi sauna để chăm sóc cho làn da được trẻ, mịn màng.
Nhưng khi bị ốm, chúng ta lại phải biết bệnh nào và khi nào có thể xông hơi được và bệnh nào, khi nào không được xông hơi. (Dù xông hơi bằng thảo dược).
Khi người nào đó bị bệnh viêm nhiễm, một trong các triệu chứng của bệnh là SỐT.
Cơ chế của sốt được giải thích đơn giản như sau : Khi virus hoặc vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể con người, lập tức hệ miễn dịch của cơ thể sẽ giải phóng ra các tín hiệu hóa học đặc biệt để huy động các bạch cầu chống lại virus, vi khuẩn đó. Các bạch cầu lại tiết ra một chất gây sốt tác động lên trung tâm điều khiển nhiệt của cơ thể làm trung tâm này thay đổi điểm đặt nhiệt dẫn đến tăng nhiệt và gây ra sốt.
Như vậy có thể nói thực tế sốt là một dấu hiệu tốt chứng tỏ cơ thể có phản ứng chống lại tác nhân gây bệnh.
Nhiệt độ cơ thể lúc con người không bị bệnh từ 36,5-37,2. Khi nhiệt độ trên mức bình thường thì gọi là sốt.
Sốt có 3 mức độ :
1. Sốt nhẹ : Đến 38,5-39 độ
2. Sốt vừa : 39-40 độ
3. Sốt cao : Trên 40 độ
Muốn điều trị sốt phải xác định được nguyên nhân gây ra sốt.
1. Sốt do virus có thể dùng thuốc giảm sốt : Paracetamol (Ở Balan có Apap chứa 500mg paracetamol + các dược tá khác).
2. Sốt do vi khuẩn dùng thuốc hạ sốt và phải dùng kháng sinh đặc hiệu để diệt vi khuẩn hoặc phải can thiệp phẫu thuật cấp cứu.
Tuyệt đối khi chưa xác định được sốt do nguyên nhân gì thì không được dùng thuốc giảm sốt vì nếu dùng thuốc giảm sốt tức là triệt tiêu mất một triệu chứng của bệnh nên các bác sỹ sẽ khó chẩn đoán được bệnh. (Khi còn làm ở bệnh viện chúng tôi đã gặp nhiều trường hợp bệnh nhân cấp cứu tự ý uống thuốc giảm đau, giảm sốt trước khi đến bệnh viện nên không chẩn đoán bệnh được kịp thời dẫn đến điều trị muộn và đã có trường hợp đáng tiếc xảy ra).
Bây giờ tôi đề cập đến xông hơi khi sốt.
A. Nếu sốt do VIRUS gây ra viêm nhiễm đường hô hấp trên (cảm lạnh, viêm xoang, viêm mũi...)
A.1. Sốt nhẹ < 38,5 độ, có thể xông hơi bằng các loại thảo dược và các tinh dầu giúp hạ sốt nhanh hơn đồng thời sát khuẩn đường hô hấp trên giúp cơ thể tỉnh táo, sảng khoái.
Mỗi ngày chỉ xông hơi 01 lần (tối đa 02 lần) mỗi lần 5-10 phút, xông xong phải lấy khăn mềm lau khô người, thay quần áo sạch, uống một cốc nước lọc ấm, nằm nghỉ ngơi.
A.2. Sốt vừa : 39-40 độ. Tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC xông hơi.
A.3. Sốt cao : Trên 40 độ. Tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC xông hơi.
Khi sốt > 39 độ và sốt càng cao thì cơ thể càng bị mất một lượng nước và điện giải lớn, thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nếu xông hơi càng làm cho cơ thể mất nước nhiều hơn, làm rối loạn điện giải dẫn đến ngất hoặc đột quỵ.
B. Nếu sốt do vi khuẩn : Xông hơi không có tác dụng.
C. Nếu sốt do các nguyên nhân khác : Xông hơi càng không có tác dụng.
--Son Ha VU
Hôm nay tôi đọc được nhiều bình luận nên xông hơi hay không xông hơi bằng thảo dược khi bị SỐT góp ý bạn Jena Lê chia sẻ đã xông hơi khi bị ốm (chưa xác định được bệnh) bạn Surise chia sẻ về xông hơi của chị bạn ở Đức đã được chẩn đoán nhiễm Coronavirus.
Tôi cũng xin tham gia một vài ý kiến nhỏ.
Có lẽ đầu tiên chúng ta sơ qua nguyên lý của xông hơi: Xông hơi : Khi cơ thể ở nhiệt độ cao, các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông làm mồ hôi toát ra. Các lỗ chân lông ở da cũng rộng ra giúp cơ thể đào thải được các chất độc tích tụ trong người.
Vì vậy người bình thường cũng hay đi sauna (xông hơi) cho người nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái. Các bà các cô đi sauna để chăm sóc cho làn da được trẻ, mịn màng.
Nhưng khi bị ốm, chúng ta lại phải biết bệnh nào và khi nào có thể xông hơi được và bệnh nào, khi nào không được xông hơi. (Dù xông hơi bằng thảo dược).
Khi người nào đó bị bệnh viêm nhiễm, một trong các triệu chứng của bệnh là SỐT.
Cơ chế của sốt được giải thích đơn giản như sau : Khi virus hoặc vi khuẩn thâm nhập vào cơ thể con người, lập tức hệ miễn dịch của cơ thể sẽ giải phóng ra các tín hiệu hóa học đặc biệt để huy động các bạch cầu chống lại virus, vi khuẩn đó. Các bạch cầu lại tiết ra một chất gây sốt tác động lên trung tâm điều khiển nhiệt của cơ thể làm trung tâm này thay đổi điểm đặt nhiệt dẫn đến tăng nhiệt và gây ra sốt.
Như vậy có thể nói thực tế sốt là một dấu hiệu tốt chứng tỏ cơ thể có phản ứng chống lại tác nhân gây bệnh.
Nhiệt độ cơ thể lúc con người không bị bệnh từ 36,5-37,2. Khi nhiệt độ trên mức bình thường thì gọi là sốt.
Sốt có 3 mức độ :
1. Sốt nhẹ : Đến 38,5-39 độ
2. Sốt vừa : 39-40 độ
3. Sốt cao : Trên 40 độ
Muốn điều trị sốt phải xác định được nguyên nhân gây ra sốt.
1. Sốt do virus có thể dùng thuốc giảm sốt : Paracetamol (Ở Balan có Apap chứa 500mg paracetamol + các dược tá khác).
2. Sốt do vi khuẩn dùng thuốc hạ sốt và phải dùng kháng sinh đặc hiệu để diệt vi khuẩn hoặc phải can thiệp phẫu thuật cấp cứu.
Tuyệt đối khi chưa xác định được sốt do nguyên nhân gì thì không được dùng thuốc giảm sốt vì nếu dùng thuốc giảm sốt tức là triệt tiêu mất một triệu chứng của bệnh nên các bác sỹ sẽ khó chẩn đoán được bệnh. (Khi còn làm ở bệnh viện chúng tôi đã gặp nhiều trường hợp bệnh nhân cấp cứu tự ý uống thuốc giảm đau, giảm sốt trước khi đến bệnh viện nên không chẩn đoán bệnh được kịp thời dẫn đến điều trị muộn và đã có trường hợp đáng tiếc xảy ra).
Bây giờ tôi đề cập đến xông hơi khi sốt.
A. Nếu sốt do VIRUS gây ra viêm nhiễm đường hô hấp trên (cảm lạnh, viêm xoang, viêm mũi...)
A.1. Sốt nhẹ < 38,5 độ, có thể xông hơi bằng các loại thảo dược và các tinh dầu giúp hạ sốt nhanh hơn đồng thời sát khuẩn đường hô hấp trên giúp cơ thể tỉnh táo, sảng khoái.
Mỗi ngày chỉ xông hơi 01 lần (tối đa 02 lần) mỗi lần 5-10 phút, xông xong phải lấy khăn mềm lau khô người, thay quần áo sạch, uống một cốc nước lọc ấm, nằm nghỉ ngơi.
A.2. Sốt vừa : 39-40 độ. Tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC xông hơi.
A.3. Sốt cao : Trên 40 độ. Tuyệt đối KHÔNG ĐƯỢC xông hơi.
Khi sốt > 39 độ và sốt càng cao thì cơ thể càng bị mất một lượng nước và điện giải lớn, thiếu hụt chất dinh dưỡng. Nếu xông hơi càng làm cho cơ thể mất nước nhiều hơn, làm rối loạn điện giải dẫn đến ngất hoặc đột quỵ.
B. Nếu sốt do vi khuẩn : Xông hơi không có tác dụng.
C. Nếu sốt do các nguyên nhân khác : Xông hơi càng không có tác dụng.
--Son Ha VU
Phương pháp xông hơi đúng cách
Không chỉ tư vấn cho khách hàng lựa chọn cabin xông hơi phù hợp, hôm nay Showroom Hùng Túy xin được chia sẻ với các bạn phương pháp xông hơi thật hiệu quả.
Sở hữu một phòng xông hơi cá nhân là chưa đủ, bạn cần biết cách xông hơi hiệu quả
Xông hơi là gì?
Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.
Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau. Bà con thường dùng cách xông hơi bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn nở mạch máu dưới da giúp kích thích lưu thông khí huyết.
Tuy nhiên, xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo hiệu quả. Bởi nếu xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.
Quy trình xông hơi ướt hiệu quả ngay tại nhà
Trước khi vào phòng xông hơi:
Khởi động máy xông hơi ướt khoảng 30 phút trước khi sử dụng để có đủ thời gian làm nóng phòng.
Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người. Sử dụng cabin xông hơi tại nhà, nếu có thể bạn không cần thiết phải mặc đồ khi xông.
Chuẩn bị khăn khô, một cốc nước đầy hoặc chai nước 500ml để dùng sau khi xông. (Chú ý bù nước là rất quan trọng sau quá trình đổ mồ hôi nhiều).
Trong quá trình xông hơi ướt:
Không mang theo các vật dụng khác như điện thoại, sách báo… Nên mang vào một chiếc khăn bằng vải cotton để lót khi ngồi tránh nóng rát khi ngồi trực tiếp.
Chỉ nên ở trong phòng xông ướt khoảng từ 10 - 15 phút, đây là khoảng thời gian vừa đủ để tất cả bộ phận trên cơ thể được thư giãn mà không gây rát da, mất nước.
Bồn tắm xông hơi Glass - Osmos của Ý hiện đang được phân phối tại Showroom Hùng Túy
Sau khi ra khỏi phòng xông hơi:
Làm mát cơ thể bằng cách ngồi ở nơi thoáng mát, dùng khăn nhẹ nhàng lau khô người, có thể bổ sung nước bằng các loại đồ uống lạnh nhưng không nên uống bia hay nước ngọt có gas.
Có thể xông thêm từ 3 - 5 lần (lặp lại các bước như trên),nhưng tuyệt đối lưu ý mỗi lần xông hơi không quá 15 phút.
Khi đã hoàn thành việc xông hơi ướt bạn nên lau khô người và nghỉ ngơi ở chỗ thoáng mát. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi, nên đợi ít nhất 30 phút rồi mới tắm lại.
Các bước xông hơi khô tại nhà
Trước khi vào phòng xông hơi khô:
Khác với quá trình xông ướt, xông khô không có hơi nước nên độ ẩm trong phòng xông rất thấp chỉ khoảng 10%. Để quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao, chúng ta nên tắm hoặc làm sạch cơ thể để làn da ẩm ướt giúp dễ thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông.
Trang phục: Nên mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn.
Cung cấp nước cho cơ thể, để cơ thể không bị thiếu hụt nước trong quá trình xông hơi. Ở môi trường độ ẩm thấp, nhiệt độ cao, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước, bạn cần bổ sung nước trong thời gian xông nếu cần thiết tránh để hao nước quá nhiều.
Cabin xông hơi khô AL0013 của thương hiệu CRW phân phối bởi Showroom Hùng Túy
Trong quá trình xông hơi khô:
Nên cho nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô để tăng cường độ ẩm trong phòng xông. Lưu ý, không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy. Không nên để nhiệt độ trong phòng lên quá cao, tốt nhất nên duy trì ở khoảng từ 50 độ C.
Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khô khoảng 15-20 phút/lần xông.
Sau khi ra khỏi phòng xông:
Uống liền một ly nước ít nhất 250ml để lấy lại lượng nước đã mất khi xông hơi, nên bổ sung nước lọc hoặc nước trái cây, không nên uống các loại thức uống chứa cồn, có gas.
Có thể xông hơi lần tiếp theo sau khi nghỉ ngơi, thư giãn ở nơi thoáng mát. Lần thứ 2 có thể kết hợp massage nhẹ nhàng, sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư thái.
Sau khi hoàn thành các bước xông hơi khô, bạn nên nghỉ ngơi một lúc rồi tắm sạch mồ hôi đi và lau khô bằng khăn.
Không chỉ tư vấn cho khách hàng lựa chọn cabin xông hơi phù hợp, hôm nay Showroom Hùng Túy xin được chia sẻ với các bạn phương pháp xông hơi thật hiệu quả.
Sở hữu một phòng xông hơi cá nhân là chưa đủ, bạn cần biết cách xông hơi hiệu quả
Xông hơi là gì?
Xông hơi là một phương pháp đơn giản của dân gian có từ lâu đời. Dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Do đó xông hơi có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt.
Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ sốt mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau. Bà con thường dùng cách xông hơi bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm giãn nở mạch máu dưới da giúp kích thích lưu thông khí huyết.
Tuy nhiên, xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo hiệu quả. Bởi nếu xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.
Quy trình xông hơi ướt hiệu quả ngay tại nhà
Trước khi vào phòng xông hơi:
Khởi động máy xông hơi ướt khoảng 30 phút trước khi sử dụng để có đủ thời gian làm nóng phòng.
Trước khi bước vào phòng xông hơi ướt bạn cũng nên thay đồ, chỉ mặc bộ đồ mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng trên người. Sử dụng cabin xông hơi tại nhà, nếu có thể bạn không cần thiết phải mặc đồ khi xông.
Chuẩn bị khăn khô, một cốc nước đầy hoặc chai nước 500ml để dùng sau khi xông. (Chú ý bù nước là rất quan trọng sau quá trình đổ mồ hôi nhiều).
Trong quá trình xông hơi ướt:
Không mang theo các vật dụng khác như điện thoại, sách báo… Nên mang vào một chiếc khăn bằng vải cotton để lót khi ngồi tránh nóng rát khi ngồi trực tiếp.
Chỉ nên ở trong phòng xông ướt khoảng từ 10 - 15 phút, đây là khoảng thời gian vừa đủ để tất cả bộ phận trên cơ thể được thư giãn mà không gây rát da, mất nước.
Bồn tắm xông hơi Glass - Osmos của Ý hiện đang được phân phối tại Showroom Hùng Túy
Sau khi ra khỏi phòng xông hơi:
Làm mát cơ thể bằng cách ngồi ở nơi thoáng mát, dùng khăn nhẹ nhàng lau khô người, có thể bổ sung nước bằng các loại đồ uống lạnh nhưng không nên uống bia hay nước ngọt có gas.
Có thể xông thêm từ 3 - 5 lần (lặp lại các bước như trên),nhưng tuyệt đối lưu ý mỗi lần xông hơi không quá 15 phút.
Khi đã hoàn thành việc xông hơi ướt bạn nên lau khô người và nghỉ ngơi ở chỗ thoáng mát. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi, nên đợi ít nhất 30 phút rồi mới tắm lại.
Các bước xông hơi khô tại nhà
Trước khi vào phòng xông hơi khô:
Khác với quá trình xông ướt, xông khô không có hơi nước nên độ ẩm trong phòng xông rất thấp chỉ khoảng 10%. Để quá trình xông hơi đạt hiệu quả cao, chúng ta nên tắm hoặc làm sạch cơ thể để làn da ẩm ướt giúp dễ thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông.
Trang phục: Nên mặc quần áo mỏng hoặc quấn một tấm khăn.
Cung cấp nước cho cơ thể, để cơ thể không bị thiếu hụt nước trong quá trình xông hơi. Ở môi trường độ ẩm thấp, nhiệt độ cao, cơ thể sẽ mất rất nhiều nước, bạn cần bổ sung nước trong thời gian xông nếu cần thiết tránh để hao nước quá nhiều.
Cabin xông hơi khô AL0013 của thương hiệu CRW phân phối bởi Showroom Hùng Túy
Trong quá trình xông hơi khô:
Nên cho nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá trên máy xông hơi khô để tăng cường độ ẩm trong phòng xông. Lưu ý, không nên cho quá nhiều tinh dầu vì rất dễ dẫn đến tình trạng khó thở do thiếu oxy. Không nên để nhiệt độ trong phòng lên quá cao, tốt nhất nên duy trì ở khoảng từ 50 độ C.
Chỉ nên ở trong phòng xông hơi khô khoảng 15-20 phút/lần xông.
Sau khi ra khỏi phòng xông:
Uống liền một ly nước ít nhất 250ml để lấy lại lượng nước đã mất khi xông hơi, nên bổ sung nước lọc hoặc nước trái cây, không nên uống các loại thức uống chứa cồn, có gas.
Có thể xông hơi lần tiếp theo sau khi nghỉ ngơi, thư giãn ở nơi thoáng mát. Lần thứ 2 có thể kết hợp massage nhẹ nhàng, sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư thái.
Sau khi hoàn thành các bước xông hơi khô, bạn nên nghỉ ngơi một lúc rồi tắm sạch mồ hôi đi và lau khô bằng khăn.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire