Tết năm nào gia đình tôi cũng lên Đà
Lạt nghỉ ngơi tại nhà 1 người anh bà con. Ðằng sau nhà anh tôi có một con
đường mòn dẫn tới một công viên. Con đường mòn vào cuối Xuân chớm Hạ thật là
đẹp. suối róc rách chảy, cây cỏ xanh mướt, những bông hoa núi nở trắng xóa.
Chúng tôi mỗi buổi sáng dắt theo con chó đi bộ, vừa đi vừa trò chuyện.
Tôi bất giác hỏi:
- Sao con người không giống cây cỏ, vào mùa đông héo, úa, rụng, đến xuân, hạ
lại hồi sinh nhỉ?
Anh tôi cười, nói:
- Cứ giữ mãi được Xuân, Hạ trong lòng mình là tốt rồi.
Chúng ta những người ở lứa tuổi đang
bước vào tuổi già hay đã già. Tinh thần và thể xác không còn như hai mươi
năm, mười năm về trước hay thậm chí như mới năm ngoái nữa.
Thông thường bất cứ người mang quốc
tịch nào, sinh sống ở phần đất hay hoàn cảnh nào thì khi về già hay ngồi gậm
nhấm lại quá khứ. Ở tuổi già, không có phương tiện di chuyển, bị trở ngại
trong giao tiếp đã làm một số người sống một cuộc sống tẻ nhạt, từ tẻ nhạt
đưa tới trầm cảm, khép kín.
Từ đó sinh ra bao nhiêu bệnh, và khi có bệnh, sự chạy chữa xem chừng không có
hiệu quả lắm cho những người này.
Bác Sĩ Ornish, tác giả cuốn sách Love
&Survival, nói rõ: Tách lìa tình thân gia đình và bạn bè là đầu mối cho
mọi thứ bệnh từ ung thư, bệnh tim đến ung nhọt và nhiễm độc.
Tình thương và tinh
thần lạc quan là gốc rễ làm cho chúng ta bệnh hay khỏe.
Ba mươi năm trước mà nghe ai nói cô
đơn sinh ra các chứng bệnh thì người ta sẽ chỉ cười nhẹ.. Nhưng bây giờ điều
này đã được nhiều bác sĩ công nhận là đúng.
Những buổi tĩnh tâm chung, có cầu
nguyện, có tịnh niệm (tùy theo tôn giáo của mỗi người) chia sẻ những buồn
vui, lo lắng của mình cùng người khác cũng giúp khai thông được những tắc
nghẽn của tim mạch như là ăn những thức ăn rau, đậu lành mạnh vậy.
Nếu không
nói ra được những gì dồn nén bên trong thì chính là tự mình làm khổ mình.
Khi nói ra, hay viết ra được những khổ tâm của mình thì hệ thống đề kháng
được tăng cường, ít phải uống thuốc.
Theo Bác Sĩ Ornish, khi bị căng thẳng
cơ thể sẽ tiết ra một hóa chất làm cho mọi sinh hoạt ứ đọng, ăn không ngon,
đầu không suy nghĩ, mạch máu trì trệ,mất sức đề kháng, dễ cảm cúm.
Như vậy sự cô đơn cũng là chất độc như cholesterol trong những thức ăn dầu
mỡ, mà chỉ có sống lạc quan mới cứu rỗi được.
Nếu bạn không mở
tâm ra cho người khác thì bác sĩ bắt buộc phải mở tim bạn ra thôi!!!
Tuổi như thế nào thì gọi là già, chúng
ta biết khi một người qua đời ở tuổi 60 thì được gọi là 'hưởng
thọ'. Vậy sau tuổi 60 mỗi ngày ta sống là một “bonus”, phần
thưởng của Trời cho.
Chúng ta nên sống thế nào với những
ngày 'phần thưởng' này. Lấy thí dụ một người lớn tuổi, sống cô đơn, biệt lập,
không đi ra ngoài, không giao thiệp với bạn hữu, thế nào cũng đi đến chỗ tự
than thân trách phận, bất an, lo âu, ủ dột và tuyệt vọng. Từ đó bắt nguồn của
bao nhiêu căn bệnh.
Trong Những lời Phật dạy có câu:
Sai lầm lớn nhất của đời người là đánh mất mình.
Phá
sản lớn nhất của đời người là tuyệt vọng...
Chắc trong chúng ta không ai muốn rơi
vào hoàn cảnh này. Gặp gỡ bè bạn thường xuyên trong những sinh hoạt thể thao
là điều tốt lành nhất cho thể lý.
Ði tập thể thao như nhẩy nhẹ theo nhạc, tắm hơi, bơi lội, tennis v.v... đã
giúp cho người lớn tuổi giữ được thăng bằng, ít ngã, và nếu có bệnh, uống
thuốc sẽ công hiệu hơn, mau lành hơn.
Gặp bạn, nói được ra những điều phiền
muộn cho nhau nghe, ngồi tĩnh tâm, đến nhà thờ, chùa cầu nguyện giúp được làm
chậm lại sự phát triển của bệnh.
Bác Sĩ Jeff Levin giáo sư đại học
North Carolina khám phá ra từ hàng trăm bệnh nhân, nếu người nào thường xuyên
đến nhà nguyện họ có áp suất máu thấp hơn những người không đến nhà nguyện,
ông bỏ ra hàng đêm và nhiều cuối tuần để theo dõi, tìm hiểu những kết quả cụ
thể của " Tín ngưỡng và sức khỏe "!
Cuốn sách ông phát hành gần đây nhất
có tên là God, Faith and Health. Trong đó ông cho biết những người có tín
ngưỡng khỏe mạnh hơn, lành bệnh chóng hơn, ít bị nhồi máu cơ tim, gặp sự
thăng trầm trong đời sống họ biết cách đối diện, họ luôn luôn lạc quan.
Lạc quan là một cẩm nang mà chúng ta nên luôn luôn mang theo bên mình. Ðừng bao giờ nói, hay nghĩ là " Tôi già rồi, tôi không giúp ích
được cho ai nữa " hoặc " Tôi vụng về, ít học, chẳng làm
gì được " .
Tôi xin kể câu
chuyện Hai con ngựa của thầy phó tế George A.Haloulakos.
Cạnh nhà tôi có một cánh đồng cỏ, hàng
ngày có một cặp ngựa, con nọ lớn hơn con kia một chút thong thả ăn cỏ ở đấy.
Nhìn từ xa chúng là đôi ngựa bình thường giống những con ngựa khác. Tuy nhiên
nếu bạn đến gần, bạn sẽ khám phá ra là có một con mù.
Trên đường trở về chuồng mỗi chiều,
con ngựa nhỏ chốc chốc lại ngoái cổ lại nhìn bạn, muốn biết chắc bạn mù của
nó vẫn đi theo tiếng chuông của nó để lại đằng sau..
Chủ nhân của nó chắc thương nó không
nỡ bỏ đi, mà còn cho nó một chỗ ở an toàn. Chính điều này đã thành một câu
chuyện tuyệt vời.
Ðứng bên chúng, bạn chợt nghe có tiếng chuông rung, phát ra từ cái đai nhỏ
vòng quanh cổ con ngựa nhỏ hơn, chắc là một con cái. Tiếng chuông báo cho con
bạn mù của nó, biết là nó đang ở đâu mà bước theo. Quan sát kỹ một chút bạn
sẽ thấy cái cách con ngựa sáng chăm sóc con ngựa mù, bạn nó, chu đáo như thế
nào. Con ngựa mù lắng nghe tiếng leng keng mà theo bạn, nó bước chậm rãi và tin
rằng bạn nó không để nó bị lạc.
Cũng giống như chủ nhân của đôi ngựa
có lòng nhân từ, Thượng đế không bao giờ vứt bỏ bạn vì bạn kiếm khuyết, hoạn
nạn hay gặp khó khăn. Người luôn luôn đem đến cho chúng ta những người bạn
khi chúng ta cần được giúp đỡ.Ðôi khi chúng ta là con ngựa mù, được dẫn dắt
bởi tiếng chuông mầu nhiệm mà Thượng đế đã nhờ ai đó rung lên cho chúng ta.
Những khi khác chúng ta là con ngựa dẫn đường, giúp kẻ khác nhìn thấy.
Bạn hiền là như vậy. Không phải lúc
nào ta cũng nhìn thấy họ, nhưng họ thì luôn hiện diện đâu đó. Hãy lắng nghe
tiếng chuông của nhau.
Hãy tử tế hết sức mình, bởi vì có một người mà bạn gặp trên đời, biết đâu
cũng đang ở trong một hoàn cảnh khó khăn nào đó họ phải phấn đấu để vượt qua.
Không gì hơn là tuổi già nương dựa vào nhau trong tình bạn. Luôn luôn nghĩ
bao giờ mình cũng có cái cho đi mà người khác dùng được.
Tính hài hước, làm cho người khác cười
cùng với mình cũng là những liều thuốc bổ.
Thi sĩ Maya Angelou vào sinh nhật thứ
77, trong chương trình phỏng vấn của Oprah, hỏi về sự thay đổi vóc dáng của
tuổi già, bà nói:
" Vô số chuyện xẩy tới từng
ngày... Cứ nhìn vào bộ ngực của tôi xem. Có vẻ như hai chị em nó đang tranh
đua xem đứa nào chạy xuống eo trước " . Khán giả nghe bà, cười chẩy cả
nước mắt.
Những vấn đề chính ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn (qua tinh thần)
là:
+Sự cảm thông giữa cha mẹ và con
cái, giữa ông bà với các cháu.
+Tinh thần chấp nhận và lạc quan.
+Nghĩ đến những điều vui nhỏ mỗi ngày.
+Tham gia những sinh hoạt nào phù hợp với
sức khỏe.
+Làm việc thiện nguyện.
Sinh, bệnh, lão, tử. Con đường đó ai
cũng phải đi qua. Nhưng đi như thế nào thì hầu như 80% chính mình là người
lựa chọn.
+Nhóm bạn: Ðọc sách, kể chuyện, đánh cờ, chơi bài (không phải ăn thua).
+Tham gia các lớp thể dục: Như
Yoga, ngồi thiền, khí công v.v...Và ngay cả chỉ đi bộ với nhau 30 phút mỗi
ngày cũng giúp cho tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt hơn là ở nhà nằm quay
mặt vào tường.
Hãy thỉnh thoảng đọc lên thành tiếng
câu ngạn ngữ này: 'Một nét mặt vui vẻ mang hạnh phúc đến
cho trái tim và một tin vui mang sức khỏe cho xương cốt.'
Chúc tất cả anh chị em luôn cảm thấy
vui khoẻ và trọn vẹn an lành trong tâm hồn !
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire